5 Tips om je goed voor te bereiden op een wervelkolom operatie:

Een rugoperatie is een ingrijpend moment, en een goede voorbereiding kan echt het verschil maken. Met deze vijf eenvoudige tips geef je jezelf de beste start richting een vlot herstel.

1. Blijf in beweging
Ook al heb je pijn, probeer toch actief te blijven tot aan de operatie. Lichte beweging – zoals wandelen, zwemmen of yoga – helpt je spieren soepel en sterk te houden. Zo geef je je lichaam alvast een voorsprong.

2. Zorg goed voor je gezondheid
Heb je een chronische aandoening zoals diabetes, hoge bloeddruk of hartklachten? Overleg dan met je huisarts hoe je deze zo stabiel mogelijk kunt houden. Dat maakt de operatie veiliger en bevordert het herstel.

3. Stop met roken (als je rookt)
Roken vertraagt de genezing en verhoogt het risico op complicaties. Stoppen is niet makkelijk, maar dit is een goed moment om die stap te zetten. Vraag je arts om hulp of advies – je doet jezelf er echt een groot plezier mee.

4. Maak het jezelf makkelijk na de operatie
Koken zal even wat lastiger zijn. Door nu al gezonde maaltijden in te vriezen, zorg je ervoor dat je straks minder zorgen hebt én goed eet – wat je lichaam nodig heeft om te herstellen.

5. Neem alvast je nazorg rustig door
Wat mag je wel en niet doen na de operatie? Hoe verzorg je de wond? Wanneer zijn de controles? Als je hier van tevoren al even naar kijkt, weet je wat je te wachten staat en kun je met een gerust hart herstellen.

Gun jezelf een zachte landing
Een goede voorbereiding geeft rust – voor, tijdens én na de operatie. Door nu even stil te staan bij deze stappen, help je jezelf om straks sterker terug te komen. Je bent het waard.